11 сентября в МЦ «МебельМаркт» состоялась встреча с Верой Чекановой - клиническим психологом и специалистом в области интегративного подхода.
Темой встречи стала тревога - состояние, с которым в современном ритме жизни сталкивается практически каждый. Мы часто воспринимаем ее как что-то исключительно негативное и стараемся избавиться от неприятных ощущений как можно скорее. Но тревога не всегда является врагом. Она может предупреждать о важных изменениях, помогать обратить внимание на свои потребности и сигнализировать о том, что организму и психике необходимы поддержка и отдых.
Вместе с Верой участники разобрались, почему возникает тревога и какую функцию она выполняет. Поговорили о том, как распознавать внутреннее напряжение, замечать сигналы своего организма и психики и лучше понимать собственное состояние.
Отдельное внимание уделили тому, как справляться с тревожными состояниями в повседневной жизни и можно ли использовать тревогу не как препятствие, а как ресурс.
В ходе встречи обсудили:
- почему появляется тревога и что может стоять за этим состоянием;
- как распознавать первые сигналы внутреннего напряжения;
- какие способы помогают справляться с тревогой;
- как научиться слышать сигналы своего организма и психики;
- можно ли направить тревогу себе на пользу.
Встреча прошла в формате живого общения: участники смогли задать вопросы, обсудить волнующие темы и получить практические рекомендации от специалиста.
Разговор о тревоге стал возможностью остановиться, прислушаться к себе и по-новому взглянуть на собственные эмоции и реакции.
